Ok dzięki a barki robić po 3s czy po 4s ??? A i wolałbym ten plan co mam teraz Wczoraj ćwiczyłem to ładnie pompa się załączyła i zapomniałem dodać ze biorę Creatine micronizet 400 k TREC i dlatego chce połączyć bicka i tricka żeby teraz trochę bicek i tricek urósł i dlatego się pytam czy może być ten plan ? bo jak ćwiczyłem w poniedziałek plecy [...]
teraz spalam brzuszek biorąc Creatine 1000 OLIMPa i Fat Burnera TREC'a i ćwicząc około 45 minut dziennie czasami rano i zawsze iweczorem nie licząc niedzieli i czasami soboty. Robie jak na razie brzuszki ale z obciążeniem 10 kg na klacie. W niedzile jeżdże z ojcem na wycieczki rowerowe, tak zwykle 60 km (na marginesie: mieszkam na mazurach i tam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładam po 50 ryżu, ale i tak za mało :) Zakupiłem dzisiaj Gainer Mass XXL 2000g, Amix Creatine Monohydrate 500g, FORMOTIVA VITAMIN ELITE 60 KAP i Trec - Super Omega-3 120 kaps. :) Dobrze? :v
Każden twój posiłek powinien składać się z białek, węglowodanów oraz tłuszczów. witam mam 15 lat 172 cm i waże 62 kg.Trenuje piłke nożna i ćwicze na siłowni od 6 miesięcy. moge przyjmować na raz witaminy olimp multiple sport,kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 glukozamine oraz jabłczan kreatyny czy to będzie za dużo wszystkiego wiem że jestem za młody [...]
Nie no jasne :) troche źle to sformułowałem, ale nie ma jako tako przeciwwskazań żeby na 2 cykl (chociaż przerwa od 1 to ponad rok) walnąć jabłczan? I czy TREC cm3 / HI TEC Creatine Powder + SFD Mass Activator będzie dobrym wyborem?
dzięki zobaczymy co z tego wyjdzie dodam ze nitro (zjadłem dwie puszki) pierwsza kopała świetnie druga słabiej no ale zobaczymy a kretke mono do tego dodac jak myślisz?? koncowo wyszło by tak: -Trec AAKG HardCore+nitro energizer+UNIVERSAL Creatine micronized powder
no wlasnie nie mam mozliwosci czasami zjesc wszystkich posilkow w mojej diecie, dlatego chce zakupic bialko i gainera. a moge caly ten zestaw zastosowac sobie np. w maju po dobrych treningach i diecie? - universal creatine powder (500g) - pvl mutant mass (2270g) - uns cfm protein 80 (900g) - trec multi pack 36 (60kaps)
przyloz sie do diety Carbo nox OLIMP - 8kg - potreningowo pij Cell pump BioGenix -540g - porcja przed tr Creatine Mega caps 1250 OLIMP(mono) -120tab. - 4kaps po tr AAKG OLIMP -120tab. - 3g przed tr razem z CP MachineMan combo ActivLAB -240tab. - rano i przed treningiem porcja BIAŁKO dynamize elite lub trec ultimate protein. - wg braków w diecie [...]
Activlab EAA - ok 335g data 18.12.2013 + RX Gold BCAA - ok 145g data 06.2013 + Pure Beta Alanine - ok 145g data 06.2013 Universal Creatine ze 100g + Trec SAW kilkanaście porcji + saszetka Doriana... ile za to z wysyłką za pobraniem ? doczytałem że zarezerwowany pierwszy zestaw,więc ile za: Activlab EAA - ok 335g data 18.12.2013 + RX Gold BCAA - [...]
ogólnie to tak: po pierwsze wywal carbo olimpa. po drugie zamiast creapure citrate kup np. Trec ViP Series Creatine micro. 200 mesh + Taurine + Dextro(gratis) a po trzecie to ostrowia jest dosyć dobra. tylko czy potrzebujesz aż 3 x 1.8kg? może lepiej oblicz mniej więcej ile dziennie Ci brakuje białka z diety i nie będzie trzeba aż tyle kupować. [...]
Witam dzięki wielkie za pomoc byczku właśnie układam sobie dietę :) wszystko w porządku :) aha doszedłem do wniosku, patrząc po wszystkich dostępnych suplementach dostępnych na rynku że to dymatize nie jest warte tych pieniędzy znalazłem zamienniki o niebo lepsze i w podobnej cenie :) Witaminki saszetki SCITEC NUTRITION MULTI PRO PLUS Bcaa [...]